5月5日の記録

食事

朝 野菜ジュース200ml グレープフルーツ

昼 ブタしゃぶサラダ(豚肉120グラム、レタス半玉、ミョウガ、大葉
              ノンオイルゴマドレッシング、柚子コショウポン酢)

間食 ヨーグルト(120キロカロリー)ゆずヨーグルト、おいしかった。

夕食 ヨーグルト、グレープフルーツ半分、少しマーマレードかけて

運動

踏み台昇降65分
歌番組とか、コーナーがこまめに切り替わるバラエティ番組をみながら
踏むのが飽きずに続けられるコツみたい。今日は、王様のブランチを
みながらふみふみ。汗だくになります、15分目くらいから。
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by tohko_h | 2007-05-06 01:19 | going on a diet